Фитнес-программы в клубе Powerhouse Gym
логотип

Функциональный тренинг

02.04.2017
energybag1.jpg

NRG BAG

Тренировки с NRG BAG:
увеличивают объем активных мышечных волокон,
поднимают уровень мышечной силы,
прорабатывают все группы мышц,
развивают выносливость. 
Интенсивность: от начальной до высокой 
Сложность: для любого уровня подготовленности

TRX.jpg

TRX

Функциональная тренировка, которая позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия,  улучшает гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц кора (мышц- стабилизаторов, в первую очередь, пресса).
Интенсивность: высокая
Сложность: для любого уровня подготовленности

functional.jpg

FUNCTIONAL Training

Программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела, включает упражнения на проработку мышц всего тела. Комплекс упражнений на тренинге повышает эффективность работы сердечно-сосудистой системы. Данный групповой урок проводится с утяжеленными мячами, микровесами, степами, фитболами.
Уровень подготовки: для любого уровня подготовленности.

twister.jpg

TWISTER BAG

Этот тренажер дает возможность проводить функциональную тренировку интересней и интенсивней, развивая:  - мышцы-стабилизаторы  - баланс  - координацию  - силу. Тренировка с Twister bag бросает новый вызов телу!
tabata.jpg

TABATA

Один цикл Tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкачаться, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом.
Интенсивность: высокая.
Уровень подготовки: любой.
krugovaya.jpg

Круговая тренировка

Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами. Мышцы, работавшие в одном упражнении, отдыхают во время выполнения следующего.
-перерыв между подходами сокращается
-интенсивность тренинга повышается
-прорабатывается все тело
Интенсивность: высокая.
Уровень подготовки: любой.
interval.jpg

Интервал

Интервальная тренировка напрвленная на ликвидацию накопленных килограммов и лишней жидкости. Высокая интенсивность и частые смены работы и отдыха дают положительный импульс обмену веществ

Интенсивность: средняя.
Уровень подготовки: средний.
animal.jpg

Animal Gymnastics

Многоуровневая тренировка, основанная на естественности и уникальности двигательных возможностей человека путем моделирования и имитации движений животных. Специально подобранные упражнения обеспечивают последовательную "проработку" всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий и рассматриваются, как наиболее физиологичное, механическое и рефлекторное воздействие на внутренние органы и на главные нервные центры, рефлекторно связанные с ними.
Интенсивность: высокая.
Уровень подготовки: любой.


Возврат к списку


Ваша версия браузера устарела

Впечатление и удобство пользование сайтом может быть ухудшено

Просьба обновить браузер

Скачать