Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц.

Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.