Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей. Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете: -- Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. -- Стретчинг упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое). — Стретчинг упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. -- Стретчинг замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанны

 Образование:  Казанский государственный университет культуры и искусств, хореографический факультет, отделение современного танца

Курсы и обучения: 

Wellfitness company - Инструктор групповых программ

Основы МФР

Инструктор реабилитационного фитнеса ( грыжи , протрузии)

Услуги клиентам

- степ,

- силовые форматы - табата

- интервал,

- стрейч,

- мфр,

- сайкл,

- танцы,

- антигравити

- особенности тренировки людей 50++