Турнир по Русскому жиму
Всем! Всем! Всем! 17 февраля у нас намечается мега-крутое мероприятие - турнир РУССКИЙ ЖИМ, посвященный Дню защитника Отечества!
Все желающие Члены клуба могут участвовать в соревновании. Ознакомьтесь, пожалуйста с Правилами участия.
Положение турнира по русскому жиму.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Соревнования "Русский жим" проводятся по правилам Федерации русского жима. Такие правила выбраны неслучайно как наиболее удовлетворяющие задачам укрепления ОФП (общей физической подготовки) – основному элементу пропаганды Здорового образа жизни. Задача спортсмена лежа на лавке поднять штангу фиксированного веса максимальное количество раз. Благодаря этому исключается работа с экстремально высокими весами снаряда, что благоприятно сказывается на зрелищности соревнований и, безусловно, снижает вероятность получения травмы спортсменом. Деление спортсменов на "весовые категории" отсутствует и, чтобы нивелировать фактор собственного веса участников, результат считается по формуле коэффициента атлетизма (КА).
СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 17 февраля 2018 года с 12 до 16 часов в фитнес-центре POWERHOUSE GYM Реутов.
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все клиенты фитнес-центра POWERHOUSE GYM Реутов, предоставившие заранее заявки на участие в соревнованиях, записавшись на ресепшене.
ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в соревновательной версии «Классический русский жим»
Все участники в «Классическом русском жиме» выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений.
Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (КА) и награждаются памятными призами.
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Мужчины, вес штанги 50 кг" (допуск по собственному весу не более 85 кг)
2.«Мужчины, вес штанги 75 кг» (допуск по собственному весу не более 85 кг)
3.«Мужчины, вес штанги 100 кг» (собственный вес более 85 кг)
4.«Женщины, вес штанги 20 кг (независимо от собственного веса)
РЕГЛАМЕНТ СОРЕВНОВАНИЙ "РУССКИЙ ЖИМ"
Соревнования "Русский жим" проводятся в четырех номинациях с фиксированным весом штанги. Задача спортсмена лежа на лавке поднять штангу соответствующей номинации максимальное количество раз, но не менее 8-ми. Результат считается по формуле Коэффициента Атлетизма (КА). Хват грифа прямой закрытый, максимальная ширина хвата 81 см. Веса штанги (номинации): 50 кг (для спортсменов с собственным весом до 85 кг) , 75 кг (для спортсменов с собственным весом до 85 килограмм) 100 кг (для спортсменов с собственным весом свыше 85 килограмм), для женщин -20 килограмм
Деление спортсменов на "весовые категории" отсутствует, и, чтобы нивелировать фактор собственного веса участников, результат считается по следующей формуле: КА = вес штанги*количество подъемов/собственный_вес_спортсмена
Например: Петр, собственным весом 86 кг, выступает в категории "штанга 100 кг" и поднимает снаряд 16 раз. КА Петра = 100*16/86 = 18,6 .
Результат КА округляется до второго знака после запятой: 13,594=13,59 ; 21,1251=21,13
Места распределяются согласно КА спортсменов, от большего к меньшему. При равенстве КА преимущество имеет спортсмен, поднявший больший тоннаж (вес штанги*количество подъемов)
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
1. По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.
2. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»
3. Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения до команды «Жим!»). Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
4. Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.
5. Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим и команды старшего судьи на помосте:
5.1. Начало упражнения до команды судьи «Жим!» - команда судьи «Стоп!», данная команда может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху;
5.2. Жим штанги без касания грифом туловища - команда «Грудь!»
5.3. Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» - команда «Локти!»;
5.4. Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх - команда «Таз!», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.
5.5. Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.
5.6. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
5.7. Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя разрешенными попытками. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей на помосте
5.8. Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «На стойки!»
5.9. При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!».
5.10. При выполнении трех ошибок судья дает команду «На стойки!», и засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
СРОКИ ПОДАЧИ ЗАЯВОК
Запись проводится на ресепции фитнес-центра POWERHOUSE GYM Реутов до 15 февраля 2018 года.
Данное положение является официальным приглашением на соревнования.